ダイエットは記録!

日本人の不妊不足解消に。 > 美容 > ダイエットは記録!

ダイエットは記録!

確実に痩せるためにと、日記をつけることで、ダイエットがどこまで進んだかを把握している人は、は少なくないようです。ダイエットに関わる情報を日記にすることで、体重、BMI、目標までの到達状況、食事内容等がわかります。ダイエットの成功率をアップさせるためには、ダイエットに関するデータを日記や手帳にまとめることです。日記帳は使いやすいものなら特に制限はありませんが、見開き1ページにまとめられるようなレイアウトがわかりやすいようです。普通の手帳をダイエット日記として使うことで、データのチェックがやりやすくなります。想定どおりにダイエットが進んでいるか、方法を見直したほうがいいのか、日記に書くことで確認しやすくなります。体重の推移や、間食の有無を日記にまとめることで、ダイエットの進み具合や、現時点で取り組まなければならないことは何かがわかります。気長にコツコツと実践していけるダイエットができるかどうかが、体重を減らすためには重要になります。最近は、ダイエット日記が手軽に書けるアプリも登場していますので、一度試してみるといいでしょう。データを羅列するのではなく、誰とどこで食事をしたのかや、運動をしたか、どのくらい歩いたかなどを書いておくと後々で参考になります。ダイエットにいいことをやってみて、続かなかったことでも、続いたことでも、日記に残すとわかりやすいでしょう。ダイエット日記をつけながら、ダイエットにいいことをすることで、今までよりも意欲的に挑戦できたという人もいます。

http://www.saraonline.net/



タグ :

関連記事

  1. 少しでも体重を増やすためにも
  2. ダイエットは記録!